Comment les réseaux sociaux influencent-ils notre santé mentale ? C’est ce que des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont cherché à comprendre. Ils ont observé des jeunes adultes âgés de 18 à 22 ans, analysant les périodes d’utilisation libre des réseaux sociaux comparées à celles où leur utilisation était restreinte. Les conclusions sont claires : une moindre utilisation entraîne un bien-être accru.
Corrélation entre Facebook et symptômes dépressifs
Aux USA, 68% des adultes possèdent un compte Facebook et parmi eux, 75% y accèdent quotidiennement. Plusieurs études ont démontré un lien entre l’intensité de l’usage de Facebook ainsi que d’Instagram et l’apparition de symptômes dépressifs. Une utilisation excessive de Facebook peut diminuer l’estime de soi et augmenter les sentiments de solitude, selon les prémisses de cette recherche américaine.
Pour leur étude, les chercheurs ont suivi 143 étudiants de l’Université de Pennsylvanie. Ils les ont divisés en deux groupes pendant trois semaines : le premier groupe pouvait utiliser les réseaux sociaux sans restriction, tandis que le second devait limiter son temps à 30 minutes par jour, réparties entre Facebook, Instagram et Snapchat.
Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux favorise la santé mentale
L’objectif était d’évaluer sept aspects de leur santé mentale : le soutien social, la sensation de solitude, l’acceptation de soi, l’estime de soi, l’anxiété, la dépression et le FOMO (fear of missing out, ou peur de rater quelque chose d’important sur les réseaux sociaux).
À l’issue des trois semaines, les résultats ont montré que ceux ayant réduit leur utilisation des réseaux sociaux se sentaient moins déprimés et moins seuls. L’anxiété et le FOMO ont diminué dans les deux groupes. Bien que cette étude se concentre uniquement sur l’utilisation des smartphones et de trois réseaux sociaux spécifiques, elle met en lumière la nécessité de modérer notre consommation numérique.
Les réseaux sociaux peuvent nuire à votre bien-être Êtes-vous dépendant aux réseaux sociaux ? Cela pourrait dépendre de traits spécifiques de votre personnalité
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